スケーリング・クエスチョン
2023.05.31.21:10
こんにちは
いつもありがとうございますm(__)m
私はたま～～に、スケーリング・クエスチョンを
使う事があります。
スケーリングとは、物差しで測る。という意味です。
例えば、お母さんに対して腹立たしい思いを
重ねてみえた方も、悔しさ悲しみを散々語られた後に
でも、バタバタしていて余裕がなかったのかも
しれないけど・・・と話されたとします。
そんな時に、私自身がもっとクライエント様の気持ちを理解したくて
またご本人にも気づきがあるかなと思い
Q「その腹立たしいお気持ちと、余裕がなかったかも？
というお気持ちを１０で考えてみると、何対何くらいになりますか～？」
A「う～～～ん、
五分五分くらいかなぁ～～」
と仰ったとします。
私は、8対２か？７対３位で腹立たしい思いが勝っているのだろう。
今迄の数々のエピソードから、と思っていましたので驚くこともあります。
「忙しかったのかも？というお気持ちが５割もおありなんですね～」と
そしてその事をまた2人で話し合っていくこともあります。
また、緊張してうまく話せなかった。きっとダメな人だと思われたと
自己嫌悪になられたとします。そのお気持ちに寄り添った後に
Q「もし、○○さんが逆のお立場だったとしたらどう思われるでしょうね？」
A「わかる、わかる、私もそうだからわかるよー！」と思います。
Q「どんな人が、ダメな人間だなぁー‼‼
って思うんでしょうね～？」
A「何でも出来る人」
Q「何でもできる人の中にも、ダメだなんて思わない人もいるし
ダメな人だなーって思う人もいるかもしれませんね～。
では、そのダメな人だなぁー！って思う人って
100人中だと何人位いるんでしょうね～？？」
とお話していくこともあったりします。
人は自分の物差しで人の心も測って決めつけていたりもするものです。
そこが生きづらさを生み出しているとしたら見直してみることも有効ですね。
今日配信のﾒﾙﾏｶﾞみたいになってしまいました。
ネガティブ傾向の方は良いなぁ~と思う友人などに
スケーリング・クエスチョンをしてみて、ご自分との違いを
知ってみたりその人に寄せてみたりも良いかもしれません。
主人が３つ目のｱﾙﾊﾞｲﾄ、もう早行きたくない傾向が出てきました。
今朝、訊いてみました。
Q「行きたくない気持ちと、行きたい気持ち、何対何くらい？」
A「６対４」・・・私、「４もあるんだ～
」と言いました。
すると、出がけに玄関で
「やっぱり、８対２か、７対３」と言って出かけて行きました。
月に３～４回のバイトなのでもう少し頑張って欲しいと思っています
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豊田のカウンセリングルームShine 心理カウンセラー吉井まゆみ
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またご本人にも気づきがあるかなと思い
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というお気持ちを１０で考えてみると、何対何くらいになりますか～？」
A「う～～～ん、
五分五分くらいかなぁ～～」と仰ったとします。
私は、8対２か？７対３位で腹立たしい思いが勝っているのだろう。
今迄の数々のエピソードから、と思っていましたので驚くこともあります。
「忙しかったのかも？というお気持ちが５割もおありなんですね～」と
そしてその事をまた2人で話し合っていくこともあります。
また、緊張してうまく話せなかった。きっとダメな人だと思われたと
自己嫌悪になられたとします。そのお気持ちに寄り添った後に
Q「もし、○○さんが逆のお立場だったとしたらどう思われるでしょうね？」
A「わかる、わかる、私もそうだからわかるよー！」と思います。
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って思うんでしょうね～？」A「何でも出来る人」
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ダメな人だなー
って思う人もいるかもしれませんね～。では、そのダメな人だなぁー！
って思う人って100人中だと何人位いるんでしょうね～？？」
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人は自分の物差しで人の心も測って決めつけていたりもするものです。
そこが生きづらさを生み出しているとしたら見直してみることも有効ですね。
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今朝、訊いてみました。
Q「行きたくない気持ちと、行きたい気持ち、何対何くらい？」
A「６対４」・・・私、「４もあるんだ～
」と言いました。すると、出がけに玄関で
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