FC2ブログ

講座【うつ予防の為の生活習慣】無事終了いたしました

2019.02.10.20:59

こんにちは
今日は 竹の子会 主催の講座
『うつ予防の為の生活習慣』を開催いたしました。

講師は、アロマラボ・ハギオン代表の伊藤隆太氏
お願い致しました。

DSC_7579.jpg

ご自身の克服までの体験談と、予防と言う観点から、
食事・運動・アロマの活用まで興味深い内容でした。

特にうつ状態でなくとも、
脳の伝達物質のセロトニン(幸せホルモン)を増やす食事
意識して摂って行きたいものですね。

≪トリプトファン含有量の多い食材は≫

  *赤みのお肉
  *チーズ・ヨーグルト・牛乳などの乳製品
  *かつお・まぐろ等の青魚
  *豆腐・納豆・豆乳などの大豆製品

他には、日差しを浴びる・運動・音読などなど♪

実は講座が始まる前に
私、サードメディスン チェックをして頂きまして

その結果をモデルに説明がありまして、「うつ」になり易い
人間でありました。恥ずかしいような運動不足を含め
当たっておりました。好む香り=必要な物、脳は凄いです。

そして、2度のもぐもぐタイムを挟み・・・

次は 清水美也子さん によるアロマバスソルト作りです。

DSC_7586.jpg

好きな香りを選んで、ピンクの天然塩にハーブと精油を
垂らしてシャカシャカシャカ♡

DSC_7588.jpg

こんな素敵なアロマバスソルトが出来上がりました。

DSC_7614.jpg

今日の参加者の皆さんもお風呂でリラックスしてされて
いるでしょうか?ご参加有り難うございました。

☆健康は意識して獲得するものですね。
あなたも参考にして、活き活きとお暮し下さいね

カウンセリングのご予約はこちらから⇒ ご予約フォーム

★一人で悩んでいませんか?
よかったらShineに来て話してみませんか?お待ちしています。
 
豊田のカウンセリングルームShine 心理カウンセラー吉井まゆみ
 ホームページはこちら→ http://shine2014.jp/

★いつも見ていただいて、どうもありがとうございます。
ランキングに登録しています。ID:9xrx6i
バナーをワンクリック 応援して頂くと嬉しいです。^^



にほんブログ村

スポンサーサイト

comment

Secret

プロフィール

花束とアルジャーノン

Author:花束とアルジャーノン
通称・・まゆこ
誕生日・10/14
血液型・O型
出身地・福岡県
職業・心理カウンセラー
   福祉業
家族・夫
  息子3(独立)
   
好きなもの
人・花・海・ソフトクリーム
                    

 
にほんブログ村

最新記事
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード